Quand le temps presse, il n'est pas toujours facile de préparer des repas équilibrés. Cependant, il est possible de se tourner vers des options pratiques qui n'entravent pas notre démarche saine. Voici des plats surgelés de chez Picard aux compositions irréprochables.
Des plats sains pour les journées chargées
Bien que cuisiner soi-même soit idéal pour contrôler ce que l'on consomme, le fait-maison peut parfois être un défi. Entre les vacances, un agenda surbooké ou simplement le manque d'énergie, avoir recours à des plats cuisinés peut s'avérer judicieux. La diététicienne-nutritionniste Ysaline Benakli a récemment partagé sur Instagram quatre plats surgelés à ne pas manquer.
Les recommandations de la diététicienne
- Riz cuisiné à l'espagnole : Prêt en 2 minutes, ce riz est une excellente source de féculents, avec seulement 0,54 g de sel et très peu de graisses saturées (0,4 g pour 100 g). L'experte souligne qu'il fournit un bon équilibre nutritionnel.
- Légumes pour wok à l'asiatique : Composé uniquement de légumes tels que brocoli et carotte, ce mélange est parfait pour agrémenter un bol de nouilles ou de riz, tout en étant simple à préparer.
- Velouté concombre menthe douce – Les glacés : Avec des ingrédients épurés et sans additifs, cette option est parfaite pour les chaudes journées d'été.
- Gaspacho – Les glacés : Avec une composition saine et minimale, ce gaspacho est une alternative rafraîchissante et nutritive.
Ysaline Benakli conclut que le surgelé conserve bien les nutriments des aliments et limite l'utilisation d'additifs. Toutefois, elle souligne l'importance de toujours vérifier les étiquettes des produits transformés pour faire des choix éclairés. Ces options sont de véritables alliées pour ceux qui souhaitent manger équilibré sans y passer des heures.
