De nombreuses personnes aspirent à un corps tonique, un objectif qui passe inévitablement par une alimentation saine. Pour vous guider, la docteure Laure Hyvernat a identifié trois aliments clés à privilégier dans votre régime alimentaire.
En effet, tonifier son corps ne dépend pas uniquement des efforts en salle de sport. Une bonne nutrition est tout aussi cruciale. Certains aliments se distinguent par leur efficacité dans ce domaine, comme l'explique la docteure Hyvernat. Elle a dressé une liste de trois aliments qui non seulement aident à maintenir la forme, mais renforcent également la tonicité. Ils sont riches en fibres, diurétiques, coupe-faim, hypocaloriques et augmentent la satiété. Mieux encore, ces aliments sont savoureux et peuvent être intégrés dans des recettes délicieuses.
Fit food : une nouvelle tendance alimentaire
Le terme "fit food" fait référence à des aliments qui favorisent le maintien d'une bonne forme physique. Bien qu'il ne soit pas médical, il est largement utilisé sur les réseaux sociaux où il regroupe recettes nutritives, riches en vitamines, minéraux et protéines. Les passionnés de fitness s'en servent pour partager leurs repas équilibrés.
Dans ce contexte, la docteure Hyvernat précise que les "fit foods" sont des aliments contenant un haut pourcentage de fibres et d'eau, offrant un excellent pouvoir drainant tout en ayant un index glycémique bas. Ces propriétés les rendent idéaux pour ceux qui souhaitent sculpter leur corps.
Les 3 aliments essentiels pour un corps tonique
Avec l'été qui approche, beaucoup désirent afficher une silhouette tonique. La docteure Hyvernat a donc partagé sur Instagram trois ingrédients à incorporer dans vos repas pour atteindre cet objectif :
- Le concombre : Composé à 95% d'eau, il est un allié minceur. Il aide à la perte de poids et régule la glycémie pour limiter le stockage des graisses. Sa haute teneur en fibres favorise également un transit intestinal régulier. Pour un ventre plat optimal, elle recommande de le consommer sous forme de jus.
- Le fenouil : Ce légume, diurétique et drainant grâce à sa richesse en anéthol et antioxydants, est faible en calories et riche en fibres. Il offre un effet coupe-faim appréciable et aide à prévenir les ballonnements grâce à ses propriétés carminatives.
- Le gingembre : Connu pour ses vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques, il favorise la digestion, stimule le flux salivaire et active plusieurs enzymes digestives. Selon la docteure, c'est l'aliment par excellence pour améliorer la digestion.
