Les personnes âgées sont encouragées à adopter un régime méditerranéen pour diminuer leur vulnérabilité à la perte musculaire et à la fragilité physique.
Cette alimentation, riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et noix, pourrait aider les séniors à atténuer leur dépendance physique, comme l'indiquent les résultats d'une étude publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society.
Les avantages du régime méditerranéen pour les seniors
La fragilité physique est une affection fréquente chez les personnes âgées, dont la prévalence augmente avec le vieillissement de la population. Elle se manifeste par des pertes de poids significatives et une force musculaire réduite, entraînant des conséquences probables telles que chutes, fractures, hospitalisations, invalidité, démence et mortalité précoce. De plus, elle est souvent liée à une qualité de vie dégradée.
Des chercheurs de l'University College London ont entrepris une méta-analyse portant sur 5789 participants provenant de quatre études effectuées en France, en Espagne, en Italie et en Chine pour explorer le lien entre le régime méditerranéen et le risque de développer la fragilité chez les seniors.
Une alimentation saine pour une vieillesse active
L'étude révèle que le régime méditerranéen contribue à maintenir la force musculaire, l'activité physique, un poids équilibré et des niveaux d'énergie adéquats chez les vieillards. Le Dr Kojima, auteur de l'étude, affirme : "Nos résultats soutiennent de plus en plus l'idée que le régime méditerranéen peut jouer un rôle déterminant dans la santé des seniors au fil des années".
Cependant, les auteurs appellent à de futures études d'envergure afin de confirmer ces résultats, car d'autres facteurs de risque n'ont pas été exclus dans leur analyse. Ils concluent : "Il nous faut désormais des études substantielles pour vérifier si l'adoption du régime méditerranéen peut réellement diminuer le risque de fragilité chez les personnes âgées".
