Sel, additifs, sucres cachés : dans son dernier hors-série, 60 millions de consommateurs met en lumière dix produits de consommation courante à éviter. Faites le point sur ces aliments à fuir et découvrez des alternatives plus saines.
60 millions de consommateurs propose uneanalyse des aliments ultratransformés, qui, riches en graisses et en sucres et pauvres en nutriments, représentent jusqu'à 50 % des apports caloriques dans les pays développés. Cette enquête met en exergue des produits souvent insoupçonnés qui peuvent nuire à notre santé.
Pour mieux comprendre ce que l'on consomme, il est essentiel de savoir lire les étiquettes des produits. Parfois, des ingrédients non désirés se cachent là où l'on ne s'y attend pas, comme du sucre dans des aliments salés ou du sel dans des snacks sucrés. Il est donc crucial de faire preuve de vigilance lors de ses courses. 60 millions de consommateurs déclinera également des recommandations pour sélectionner des options plus saines, soulignant que les pratiques varient d'une marque à l'autre, chaque produit ayant sa propre composition.
Liste des dix aliments à fuir absolument
Cette analyse souligne l'importance d'être conscient des choix alimentaires. Voici les catégories de produits à surveiller :
- Produits avec un excès d'additifs
- Aliments contenant du sucre en quantité excessive
- Produits avec des graisses saturées
Conseils pour des alternatives plus saines
Pour chaque catégorie à risque, optez pour des produits plus naturels, minimisez la consommation de produits préemballés et privilégiez des options faites maison lorsque cela est possible. La clé réside dans la connaissance et la sensibilisation.
Pour découvrir l'intégralité de l'étude et de ses recommandations, référez-vous à Ces aliments qui nous empoisonnent, hors-série de 60 millions de consommateurs, disponible en kiosque jusqu'à juin.
