Du 14 au 20 juillet, engagez-vous dans une semaine dédiée à une alimentation riche en protéines. Que ce soit pour soutenir un mode de vie actif ou simplement pour se faire plaisir, nous vous proposons des recettes délicieuses, saines et rapides, prêtes en moins de 40 minutes.
Une variété d'options pour chaque jour
Notre sélection de plats met en avant une gamme d'ingrédients riches en protéines, allant des poissons grillés au tofu savoureux, en passant par les légumineuses. Voici un aperçu des plats préparés pour cette semaine :
- Lundi : Salade de lentilles vertes avec feta et tomates cerises, suivi d'un filet de saumon grillé avec quinoa et légumes.
- Mardi : Soupe froide de pois cassés à la menthe et un wok de tofu, brocolis et nouilles soba.
- Mercredi : Œufs cocotte aux épinards suivis de poulet sauté aux légumes croquants.
- Jeudi : Tartare de thon à l'avocat et galettes de pois chiches avec salade de crudités.
Des idées gourmandes pour le week-end
Prolongez le plaisir tout au long de la semaine avec des options gourmandes et saines pour le week-end :
- Vendredi : Salade de quinoa et filets de dinde grillés avec purée de patates douces.
- Samedi : Verrines de crevettes et chili sin carne au quinoa accompagné d'un gâteau au yaourt grec.
- Dimanche : Salade de lentilles beluga avec un filet de cabillaud en papillote.
Ces recettes variées vous permettront de savourer des plats colorés tout en profitant de leur richesse nutritionnelle.
