Zoom sur les conseils minceur les plus dangereux sur TikTok, selon des experts de la nutrition.
TikTok, l'application prisée des jeunes, est devenue le terreau de multiples tendances, en particulier celles liées à la nutrition. Toutefois, il est parfois ardu de distinguer les conseils d'experts de ceux d'amateurs. Une étude de l'American Society for Nutrition menée en juin 2022 a révélé que seulement 53 % des créateurs de contenu nutritionnel se définissent comme professionnels de la santé. Ainsi, de nombreux conseils peuvent être non seulement inutiles, mais également périlleux pour la santé. Voici un éclairage sur quelques-unes des tendances les plus discutées.
Un médicament antidiabétique en vogue
Le hashtag #Ozempic a explosé sur la plateforme, attirant l'attention sur un médicament injectable utilisé pour traiter le diabète de type 2. Bien que prescrit uniquement aux patients concernés, certains utilisateurs de TikTok l'utilisent pour sa supposée efficacité dans la perte de poids. En Australie, cette tendance a engendré des ruptures de stock. Le 1er mars 2023, les autorités sanitaires françaises ont publiquement mis en garde contre l'usage de l'Ozempic, rappelant qu'il ne devrait être prescrit qu'aux personnes diabétiques et dans un cadre médical approprié.
La nutritionniste Faïza Bossy met en garde : "Prendre de l'Ozempic sans être diabétique expose à des effets secondaires tels que nausées et troubles digestifs, et peut entraîner des complications graves comme une déshydratation ou une inflammation du pancréas." Heureusement, l'accès à ce médicament en France est strictement contrôlé, nécessitant une prescription médicale spécialisée.
Un cocktail salé à éviter
Un autre conseil populaire sur TikTok consiste à mélanger du sel de l'Himalaya et du bicarbonate de soude dans de l'eau, vanté par un coach sportif. Malgré un prétendu effet sur la cellulite, aucun fondement scientifique ne soutient cette affirmation, affirme Jérémy Gorskie, diététicien.
Consommer ce mélange en excès peut entraîner des problèmes digestifs, y compris des gaz et des douleurs abdominales. "L'excès de sodium peut causer des déséquilibres et des problèmes rénaux," ajoute-t-il. Gorskie souligne l'importance d'une approche holistique : pas de perte de poids durable sans un changement de régime et une activité physique.
Les tendances alimentaires à surveiller
La tendance des "nature's cereals" a également gagné en popularité, remplaçant les céréales classiques par des fruits et de l'eau de coco. Bien que cette méthode puisse réduire la consommation de produits transformés, il est crucial de ne pas en abuser. "L'excès de fruits peut entraîner une consommation excessive de sucre," avertit Faïza Bossy. Un bon équilibre alimentaire, incluant des protéines et des graisses saines, est essentiel pour une nutrition optimale.
Enfin, la "danse de la perte de poids" sur TikTok, qui consiste à des mouvements exagérés du bassin pour brûler des calories, ne garantit aucun résultat à moins d'y adjoindre une alimentation équilibrée. Cela soulève une question importante : les jeunes, en quête d'approbation sociale, se tournent souvent vers des solutions rapides et peu réalistes, accentuant le risque de troubles alimentaires. "Pour perdre du poids, il n'y a pas de remède miracle, mais un régime nutritionnel adapté et un engagement : ce sont les clés," conclut le Dr Bossy.
