À l'approche des mois plus frais, la tentation des boissons chaudes se fait sentir. Cependant, il est crucial de faire des choix éclairés. Les experts en nutrition s'accordent à dire que le Pumpkin Spice Latte de Starbucks est l'une des options les plus nocives pour la santé.
Un mélange sucré et calorique
En format "grande" (473 mL), ce café épicé se vante d'un impressionnant 50 grammes de sucres ajoutés, ce qui équivaut à 12 morceaux de sucre ! En plus, il contient 266 Kcal, un chiffre alarmant par rapport aux besoins caloriques quotidiens d'une femme adulte qui sont autour de 2000 Kcal. Pour couronner le tout, cette boisson renferme également 9,4 grammes de lipides, dont 6,4 grammes d'acides gras saturés, néfastes pour la santé cardiovasculaire.
Des alternatives plus saines
Selon l'experte en nutrition Kelly Gray, amateurs de café, vous pouvez savourer entre 2 à 5 tasses par jour, à condition d'éviter les mélanges délétères. "Il est préférable d'opter pour un café noir ou un expresso." Si vous désirez un peu de lait, optez pour du lait écrémé ou un lait végétal sans sucres ajoutés, comme le lait d'amande.
Le danger du Café Mocha
En plus du célèbre Pumpkin Spice Latte, Kelly Gray met également en garde contre le Café Mocha, vendu chez Starbucks. Bien que cela puisse sembler être une simple boisson, elle contient 283 Kcal, 30 g de sucres et 11,2 g de lipides, dont 8,8 g d'acides gras saturés. "C'est un dessert déguisé en café, et il doit rester un plaisir exceptionnel." Soyez prudent quant à ce que vous commandez pour préserver votre santé en cette saison.
