Pour les amateurs de biscuits accompagnant leur café matinal, attention : certains d'entre eux doivent être évités, comme l'explique une nutritionniste britannique.
Grignoter des biscuits n'est pas toujours bon lorsque l'on souhaite maintenir un poids de forme et une bonne santé. En effet, beaucoup de ces douceurs vendues en supermarché sont souvent trop grasses, excessivement sucrées ou encore chargées en additifs alimentaires potentiellement nuisibles.
Le piège des biscuits au chocolat
Bien sûr, un petit plaisir occasionnel peut être apprécié sans culpabilité. Que ce soit un biscuit le matin, un autre à l'heure du goûter, ou même un en soirée devant la télévision, il n'est pas nécessaire de se priver.
Cependant, Kate Cook, nutritionniste britannique, met en garde contre un grand danger : les biscuits au chocolat. Selon ses déclarations à l'Express, ces gâteaux très prisés des petits et des grands sont souvent excessivement sucrés, pouvant atteindre jusqu'à 22 grammes de sucre pour seulement 100 grammes de produit. C'est considérable, surtout sachant que l'Organisation Mondiale de la Santé préconise de ne pas dépasser 25 grammes de sucre par jour pour l'ensemble des aliments.
Optez pour des alternatives saines
Pour ceux qui souhaitent malgré tout savourer des biscuits, la nutritionniste conseille de privilégier des options sans chocolat. Ces alternatives peuvent être moins délicieuses, mais elles sont indéniablement meilleures pour votre santé et votre silhouette.
Si le désir d'un biscuit au chocolat se fait vraiment sentir, pourquoi ne pas le préparer soi-même ? En confectionnant vos propres douceurs, vous avez la possibilité de contrôler la quantité de sucre et de matières grasses. De plus, vous évitez les additifs nocifs. Trouvez une recette qui vous plaît, comme celles des spritz au chocolat rappelant les douceurs de votre enfance !
