Il n'est pas rare que les enfants rechignent à manger à la cantine, provoquant stress et désarroi chez les parents. Beaucoup se demandent comment équilibrer les repas de leur progéniture entre déjeuner à l'école et goûter à la maison. Faut-il imposer un en-cas? Les forcer à manger? Voici des conseils pratiques pour mieux gérer cette situation avec des experts.
Habitudes alimentaires dès le jeune âge
La cantine peut jouer un rôle clé dans l'intégration sociale des enfants. En mangeant sur place, ils découvrent de nouveaux aliments et apprennent différentes cultures culinaires. Les experts s'accordent à dire que pour développer une bonne relation avec la nourriture, il est essentiel d'habituer les enfants dès leur plus jeune âge à consommer une large variété d'aliments. Ce processus leur permettra de mieux apprécier les choix alimentaires offerts à la cantine.
Évaluer la situation de manière objective
Avez-vous vraiment vérifié que votre enfant ne mangeait rien? Parfois, ils peuvent prétendre qu'ils n'ont rien avalé pour diverses raisons : éviter une discussion, rejoindre rapidement leurs amis, ou simplement pour rassurer leurs parents. Si vous êtes incertain, n'hésitez pas à contacter le personnel de la cantine pour comprendre les habitudes alimentaires de votre enfant et vous assurer qu'il n'y a pas de problèmes sous-jacents.
Adopter une approche équilibrée à la maison
Il est important de maintenir un équilibre entre les repas de l'école et ceux à la maison. Si votre enfant n'a pas consommé certains groupes alimentaires à la cantine, proposez-lui des fruits, des légumes ou des produits laitiers à d'autres moments de la journée. Évitez de glisser des snacks dans son cartable, car cela pourrait perturber son appétit pour les repas principaux. En parallèle, limitez la taille du goûter pour ne pas compenser excessivement un déjeuner jugé léger. Favorisez des en-cas sains, comme des fruits ou un yaourt, pour instaurer des habitudes alimentaires saines.
